Здоровье и хорошая физическая форма – важные составляющие счастливой жизни. Трудно стать успешным и счастливым человеком, если нет физического здоровья.
Когда наваливается какой-либо недуг, уходит энергия, опускаются руки, переставляются цели и меняются приоритеты в пользу здоровья.
Наше тело – это сосуд, в котором наш Дух способен ставить цели и достигать рекордов, излучать счастье и делиться этим счастьем с окружающими нас людьми.
Поэтому здоровье нужно поддерживать в достойном состоянии. Укрепить нужные мышцы, сделать гибким позвоночник, убрать ненужный вес – эти задачи должны стоять в целях любого успешного человека.
Потому что без этого мечты о долгой, энергичной жизни, о привлекательности и уверенности в себе останутся только мечтами…
Природа продумала все так, что только одним способом можно достичь физической гармонии тела – упражнениями. И если ваша работа мало подвижна, и вы просиживаете за рабочим столом и компьютером 8-10 часов в сутки, то без вариантов – надо что-то менять, чтобы не потерять здоровье в будущем. А это происходит, к сожалению, быстрее, чем хотелось бы.
Итак, здоровье и хорошая физическая форма – это, прежде всего, заботливое отношение к себе. Резервы организма, к сожалению, не безграничны. С годами они тают и без заботы о своем здоровье не обойтись.
По сути, забота о себе – это одно из самых полезных вложений в свою жизнь. Поменяйте свое отношение к себе и просто захотите быть здоровыми.
Хорошая физическая форма – это не временное явление. Либо она есть, либо её нет. Можно стараться похудеть к лету, к выпускному, к свадьбе. Но это ничего общего не имеет к здоровью и хорошей форме. Результат легко улетучивается.
Форма теряется. Вы в который раз начинаете мучиться вопросом, съесть ли 3 куска пиццы или два яблока. Такие слабости присущи очень многим. И преодолеваются мучительно трудно. Просто начните меняться постепенно.
Ставьте себе четкие и небольшие цели. Если никогда не занимались упражнениями, не взваливайте на себя сразу большой комплекс нагрузок – это будет трудновыполнимо и даже может привести к срыву и депрессии. Ставьте реальные цели и сроки её выполнения.
Кроме того, заранее согласитесь, что будете давать себе некоторую свободу действий и послабления. Если вы хотите иметь хорошую физическую форму, не обещайте себе беспрекословно действовать согласно написанному плану.
Человек не автомат. У вас может быть плохое настроение, неважное самочувствие. Вы сильно устанете на работе. В любом случае, в какой-то момент вы вынуждены будете нарушить свое слово. И это не трагедия. Нам всем свойственны слабости.
Важным является лишь то, как скоро вы вернетесь к своему комплексу упражнений, к своей цели сделать тело упругим, гибким, здоровым. Просто берите и без всяких упреков в свой адрес начинайте действовать дальше.
Главное, чтобы пропущенное занятие было быстрее возобновлено. А дополнительный кусок пирога не стал частой привычкой.
Каждый человек уникален, как внутренне, так и физически. Поэтому не сравнивайте себя с другими людьми, с теми, кто занимается спортом всю жизнь. Для каждого нужна своя форма, каждый ставит свою цель и по-разному к ней идет.
Если начнете комплексовать, то добьетесь только разочарования. Ваша мотивация должна быть только позитивной. Ваш маленький личный успех дороже чьего-то олимпийского рекорда.
Сконцентрируйтесь на том, что именно вам нужно, на своих поставленных целях и их достижении. Скажите своему телу: «Я буду меняться. И ты меняйся вместе со мной!»
Всем спортсменам отлично известно, что верный психологический настрой заряжает тело нужным драйвом, усиливает прилив адреналина, настраивает на победу. И все тренера перед соревнованиями используют этот приём.
Так будьте тренером самому себе! Включите резервы своего организма. И помните, делайте что-либо, понемногу, но постоянно подымайте планку ожидаемых результатов.
Правильное питание. Все что мы бросаем в топку нашего организма есть то горючее, на котором мы либо проездим всю жизнь без поломок, либо… Но организм не заменишь, как запчасти.
Поэтому без правильного питания никак не обойтись. Если вы выбираете быть здоровым и счастливым, приобрести нужную физическую форму и держать её – вам точно следует пересмотреть правила питания и исключить ненужную и вредную для организма пищу.
Фаст-фуды, жареные сомнительные пирожки, всякие готовые перекусы с Е-добавками и вкусовыми ароматизаторами – только для самых-самых редких и исключительных случаев.
Лучше уж скушать целую булку и выпить пакет сока – для вашего тела это буде менее вредно.
И, наконец, ведите свой маленький дневник успехов. Когда достигаешь чего-то, перестаешь это ценить и замечать.
Записывайте свои достижения – сколько минут пробежки, сколько отжиманий, сколько сантиметров талии. Пишите даты. И вы обязательно воодушевитесь еще больше, когда реально увидите записанный результат.
Просто действуйте, делайте упражнения, тренируйтесь. И результат непременно придет.
Для желающих — Онлайн курс «ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА»
- Как за 3 недели перестать сутулиться и подтянуть всё тело без жёстких тренировок и сопротивления
Успехов Вам!
Автор статьи: Екатерина Римская
