Введение
Если задать людям вопрос на тему того, что именно они желают получить от жизни, то, скорее всего, счастье окажется на лидирующих позициях. Мы хотим счастья не только для себя, но и для наших детей.
Однако что представляет собой счастье? Возможно, этот вопрос покажется странным, но в реальности необходимо иметь чёткое определение этого явления.
Если ты не знаешь, чем является счастье, то как можешь к нему стремиться?
Что такое счастье?
За последние несколько десятилетий психологи из разных уголков планеты активно пытаются найти ответ на этот вопрос. Кроме того, им не терпится выяснить, какое влияние на человека оказывает счастье.
Также они хотят определить отличия счастливых людей от тех, кто таковыми не является. Появилась даже новая сфера психологии, которая стала специализироваться на исследовании счастья.
Счастье – субъективное понятие, поскольку каждый человек представляет его по-своему. Тем не менее, большинство людей хорошо осознают, что представляет собой счастье, когда получается его ощутить.
Если вести разговор про счастье, то обычно имеется ввиду человеческое чувство, которое есть в настоящий период времени.
В научных кругах выдвинуто большое количество теорий о счастье. Чтобы не создавать путаницу, в соответствующей литературе применяют выражение “субъективное благополучие”.
Оно является отправной точкой для начала изучения причин и следствий счастья.
Пожалуй, глубже всех в установлении сущности счастья продвинулась психолог Соня Любомирски. Она – автор книги “Психология счастья”.
По её мнению, оно представляет собой переживание благополучия, удовлетворённости либо радости в комплексе с ощущением значимости и полноты жизни.
Любомирски полагает, что счастье неразрывно связано с нашими действиями, а также переживаниями, вызывающими положительные эмоции и дающими возможность глубоко ощутить смысл и цель бытия.
Учёные сделали вывод, что счастье включает в себя два главных компонента:
- Эмоциональный баланс. Счастливые представители человеческого рода переживают больше положительных эмоций, нежели отрицательных. Разумеется, все люди порой испытывают негатив, однако “счастливчики” чувствуют его не так часто.
- Жизненная удовлетворённость. Жизнь счастливых людей наполнена смыслом – они удовлетворены различными её областями (трудовой деятельностью, межличностными отношениями, какими-либо достижениями).
Можно привести простой пример. Когда парень становится отцом, а девушка – матерью, они, как правило, испытывают огромный восторг, держа в руках собственного ребёнка.
Дать жизнь ребёнку и стать родителем – само по себе важное событие. Люди могут чувствовать радость, любовь, благодарность, а также гордость.
Однако молодые родители могут ощущать, мягко говоря, неудобство вследствие непрекращающихся бессонных ночей и (или) злость, что у них остаётся мало времени для себя. Также они могут переживать за здоровье малыша.
Но подавляющее большинство родителей согласятся, что, несмотря на определённые трудности, они считают себя счастливыми, так как им кажется, что их жизнь наполнена значимостью и смыслом.
Интересным является тот факт, что в различных культурах люди по-разному понимают счастье. Например, госпожа Любомирски провела опрос среди американцев и россиян на тему того, что они понимают под счастьем.
Ответы коренным образом отличались: если жители США считают счастьем материальное обогащение, получение известности и получение всяческого удовольствия от жизни, то наши соотечественники понимают под ним спасение души, отсутствие военных конфликтов на Земле, а также наличие хороших отношений между людьми.
Отличия “счастливчиков” от “лузеров”
Счастье представляет собой долгосрочную цель, к которой рано или поздно нужно прийти. Все любят испытывать положительные эмоции, и в их основе лежит именно счастье.
Итак, чем же отличаются “счастливчики” от “лузеров”? Исследователи полагают, что первые:
- имеют более высокий доход, а также работают более продуктивно;
- поддерживают дружеские отношения с бо́льшим количеством людей и имеют больше шансов на успешный брак;
- обладают более крепким здоровьем – имеют сильный иммунитет, богатырское сердце и более высокий болевой порог;
- живут дольше по сравнению со своими “конкурентами”;
- более стрессоустойчивы и креативны.
Счастье или удовольствие?
Эти два слова кажутся очень похожими по смыслу и именно по этой причине их довольно легко перепутать.
Например, мы нередко полагаем, что наши отпрыски почувствуют себя более счастливыми, если получат разрешение на съедение целой шоколадки или просмотр любимого мультфильма.
Но это скорее можно назвать удовольствием, а не счастьем.
Удовольствие можно определить как краткосрочный опыт получения удовлетворения (наслаждение от поглощения вкусной пищи, участие в развлекательных играх, покупка ценной вещи).
Оно может исчезнуть так же быстро, как и появиться. Счастье же является растянутым во времени стабильным состоянием.
Но эти чувства не всегда являются противоречивыми – люди способны испытывать счастье и удовольствие в одно и то же время. Более того, счастье может усилить удовольствие.
Однако можно привести и обратные примеры. Вновь вернёмся к теме родителей и их детей.
Например, первые испытывают счастье от того, что у них есть дети, но вместе с тем они не могут чувствовать удовольствие от бессонных ночей или периодической смены памперсов.
Есть и иной пример. Можно наслаждаться чудесным времяпровождением со своим ребёнком и при этом бороться с навязчивым чувством, что ради семьи пришлось отказаться от карьеры (даже если это временно), дававшей ощущение наличия жизненной цели.
Тем не менее, это всё является субъективным суждением.
Чтобы жить “на полную катушку”, нужны и счастье, и удовольствия.
От чего же всё-таки зависит счастье?
Некоторые думают, что счастье заложено в определённых людях с рождения. Есть люди, которым везёт везде и всегда, а есть и совсем другие, которым судьба преподносит негативные сюрпризы на каждом шагу.
Однако во всём следует видеть плюсы. Исследователи говорят, что каждый человек может увеличивать уровень собственного счастья.
Ещё в 2005 году вышеупомянутая Соня Любомирски и её коллеги – Дэвид Шкейд и Кеннон Шелдон – прибегли к эксперименту, в котором приняли участие около 2-х тысяч близнецов.
Опытные психологи установили, что каждый человек приходит в наш мир с “заданной точкой” счастья, определяющей во многом то, как мы чувствуем счастье в течение собственной жизни.
Иными словами, генетический фактор серьёзно влияет на уровень счастья. По мнению Любомирски, Шкейда и Шелдона, он отвечает практически за половину человеческого ощущения счастья, а также удовлетворённости от жизни.
Учёные также выяснили, что непредвиденные обстоятельства лишь на 10 % влияют на благополучие человека.
Наиболее важным открытием стало то, что около 40 % счастья – преднамеренные действия. Это означает, что если следовать определённым правилам, то можно стать счастливым на 40 %.
Поэтому не стоит верить в то, что природа обделила человека соответствующим геном, − он в любой момент при наличии желания и возможностей способен стать более счастливым.
Как стать счастливее?
Люди пока не научились изменять строение генов, и им тяжело воздействовать на обстоятельства. Но абсолютно точным является то, что существуют стратегии по развитию в себе чувства счастья.
Госпожа Любомирски говорит, что если взглянуть на счастливых личностей, то можно заметить, что они заняты каким-то делом, то есть своими руками и головой формируют собственное счастье.
По мнению знаменитого психолога, они постоянно стремятся к привнесению новизны в свою жизнь, хотят чего-то достигнуть. Именно так нужно поступать тем, кто хочет перестать быть “лузером”.
Заключение
Каждый человек понимает счастье по-своему. Однако есть одна вещь, которая объединяет всех людей – стремление обрести его.
Именно оно является тем маяком, который направляет человека в жизни, формирует его ценностные ориентиры.
Счастье поможет личности почувствовать полноту всей жизни.
Автор статьи: Сергей Потапов
