You are currently viewing Как меньше беспокоиться о своих финансах?

Как меньше беспокоиться о своих финансах?

Одна из основных причин плохого психического здоровья — финансовые проблемы. Фактически, ряд исследований показывает, что существует серьезная связь между долгами и тревогой.

Хотя для длительного лечения хронической тревожности может потребоваться профессиональный уход, люди могут кое-что сделать, чтобы уменьшить беспокойство о своих финансах.


Честно взгляните на свою ситуацию


Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, когда у вас финансовые проблемы, — это позволить ситуации распространяться и гноиться в вашем сознании.

Вместо этого сядьте за выписку из своего банковского счета и честно взгляните на то, что именно происходит. Где основные расходы или долги, вызывающие проблему, и каков именно дефицит доходов?

Реалистично оценивая свое финансовое положение, вы можете обнаружить, что это не так серьезно, как вы изначально думали.


Обратиться за внешней помощью


Вам может потребоваться помощь третьих лиц для оплаты ваших долгов. Если ваш кредитный рейтинг не слишком высок, вы можете изучить проблемные личные ссуды , которые могут обеспечить краткосрочное вливание денежных средств, чтобы помочь вам выйти из финансовой дыры.

Обращение к друзьям и членам семьи может помочь, равно как и переговоры с кредиторами или работодателями о дополнительной помощи или времени.


Создать бюджет


Независимо от ваших расходов, полезно (без каламбура) быть в курсе вашего финансового положения. Вот почему может быть полезно составить бюджет, чтобы вы точно знали, сколько вы тратите каждый месяц и на что вы тратите эти деньги.

Опять же, вам нужно быть честным с самим собой, потому что, если вы упустите что-нибудь важное (возможно, чтобы цифры выглядели лучше), то единственный человек, которому вы нанесете вред, — это вы сами.

Учитывайте все свои доходы и расходы, независимо от того, насколько они велики или малы!


Не тратьте лишние деньги, когда чувствуете депрессию


Чрезмерные расходы во время спада психического здоровья могут быть одним из самых разрушительных факторов, которые могут повлиять на ваше финансовое здоровье.

Предотвращение чрезмерных расходов во время периодов простоя — важный способ улучшить ваше финансовое положение и снизить уровень тревожности.

Когда вы чувствуете необходимость сесть на Amazon и купить что-нибудь, чтобы подбодрить себя, попробуйте прогуляться, принять ванну или заняться другой физической активностью, которая вам обычно доставляет удовольствие.


Обсуди это


Ваши друзья и семья любят вас и хотят знать, что у вас все в порядке. Поговорите с ними.

Даже если они не могут помочь вам материально, просто наличие плеча, на котором можно поплакать, или кого-то, кто знает о вашем затруднительном положении, может помочь уменьшить стресс и беспокойство, которые вы испытываете.

Вам не обязательно решать свои психические и финансовые проблемы в одиночку. Обязательно привлекайте к себе людей, которым можно доверять.


Избавьтесь от вредных и дорогих привычек


Бросить пить или курить непросто, поскольку алкоголь и никотин вызывают сильную зависимость. Тот факт, что курение и употребление алкоголя обычно считаются приемлемым поведением для взрослых, еще более затрудняет избавление от зависимости.

Однако многие люди смогли бросить курить и пить, воспользовавшись местными ресурсами по охране психического здоровья. К ряду групп поддержки можно присоединиться бесплатно, и они могут помочь вам справиться с тягой и тратить меньше средств на эти вещества.


Не паникуй


Пожалуй, самый важный совет — не паниковать. Если вы паникуете, вы значительно уменьшаете свои шансы на выход из ситуации, а также увеличиваете вероятность того, что вы примете решение, о котором позже пожалеете.

Будьте спокойны, постарайтесь увидеть все в перспективе и не начинайте гуглить худшее, что может с вами случиться.

Воспринимайте каждый день таким, какой он есть, и сначала разбирайтесь с более мелкими ситуациями.


Автор статьи: Николай Савченко